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女人游泳有啥好处?女性游泳的好处有哪些?[图]

发布时间:2019-10-16 12:06:44

很多人平时都特别喜欢运动,但是在夏季的时候运动真的是很热的,一会儿就感觉全身汗湿了,所以夏季最受欢迎的运动当然是游泳了,夏季游泳很舒服,而且游泳是很好的一项运动,对身体有好处,那女人游泳有啥好处?女性游泳的好处有哪些?

1、女人游泳有三大好处

1、让心脏和肺部功能得到增强

人们在游泳的时候,会加重呼吸肌的负担,强大的水压压迫着胸腔,这样更够增加人体的肺活量。

而且游泳一种全身运动,手脚都有参与运动,活动量会比较大,这样有助加强心脑的输血量,对心血管疾病有不错的预防和治疗作用。

2、帮助女人保持好身材

人在水中游泳时,水流中的阻力会阻碍人体在水中自由游动,而人克服水流的阻力,这就需要消耗体力和热量,这样就有利于减少身体多余赘肉,而且经常游泳的话,还能锻炼胸背部位、双手(脚)的肌肉,总而言之,女人常常游泳可以帮助塑形美体。

3、让女人抵御寒冷的能力增强

女人中不少人很怕冷,无论是坐在空调房中,或是在寒冷的冬季,明明穿得比别人多,却还是冻得瑟瑟发抖。这类女人建议多去游泳,因为经常游泳能改善体温调节能力,帮助身体能够更好地承受外界温度的变化,抵御寒冷。

2、女人夏季游泳要注意

1、注意要穿合适的泳衣

现在泳衣的款式有很多,为了不走光并且保护好私密部位的话,最好选合适的游泳。如瘦女人就不要胸前开叉开得很低的泳衣,因为过小的乳房没办法撑起泳衣就容易导致泳衣下滑,容易走光。另外,胖女人就不要选超级紧身的泳衣,因为胖女人的胸部、腰部和臀部都比较丰满,穿得太过紧身的话,身体上的赘肉就会暴露无遗,让你看起来没有一点美感。

另外,泳衣的颜色也要认真选,切忌选择浅黄色、鸡蛋皮色等浅色性的泳衣,因此这些颜色被水浸湿之后就容易变成透明的,这样你的身体不就好像暴露在N多双眼睛之下了。

最后,小编提醒,选的泳衣材质不要太薄了,最好选质量好些。毕竟在游泳时不少人会一起做游戏,难免会有肢体接触,要是质量不好的话,可能一扯泳衣就掉了,这样的话,岂不是很尴尬吗?

2、来大姨妈后不要游泳

女人来大姨妈的时候,不仅容易出现身体不适的问题,而且对疾病的免疫力也弱,而泳池又是细菌较多的地方。这是下水游泳的话就会导致细菌轻易的“游”进子宫、女性私处等重要部位,从而引发感染。

3、游泳耳朵进水怎么办

1、单足跳跃法

患耳向下,借用水的重力作用,使水向下从外耳道流出。

2、活动外耳道法

可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作,活动颞颌关节,均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳,使水向外从外耳道流出。

3、外耳道清理法

用干净的细棉签轻轻探入外耳道,一旦接触到水屏障时即可把水吸出。

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