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铁棍山药这样吃美容养颜减肥降糖

发布时间:2019-06-09 09:56:09
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铁棍山药独有的青春因子,可以让你更年轻漂亮,长期食用效果更佳。

铁棍山药是一种好的食物,这是很多人都知道的知识,不好的饮食会吃出糖尿病,糖尿病的产生都是因为饮食不合理照成的,都说糖尿病是十有八九都是吃出来的,那么,糖尿病患者可以吃山药吗?怎么吃降血糖?

铁棍山药和南瓜配合着吃。能增加肠胃蠕动排除肠道宿便从而达到改善肤质的效果。长的好之后气色自然就好。

铁棍山药和南瓜同时使用之后会让你增加饱的感觉,冲了减少你的进食量,达到减肥的效果。

山药,虽然貌不惊人,但因其营养丰富,自古以来就被视为物美价廉的补品,既可作主食,又可作蔬菜,还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点。山药营养丰富,含有淀粉酶、胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、糖类和维生素等多种营养物质,是公认的滋补佳品。

现代营养学认为,山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品,山药中含有的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,可预防心血管疾病,对高血压患者尤为适宜。

食材:山药200g,南瓜100g,食盐、食用油、葱花少许

做法:1.将南瓜、山药分别去皮切片待用。2.炒锅入油,先放入南瓜炒熟,再倒入山药。3.调味、撒葱花炒匀即可。

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