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螺旋藻被鼓吹成最佳蛋白质来源是忽悠

发布时间:2019-09-14 07:10:22

  > 螺旋藻被鼓吹成最佳蛋白质来源 是忽悠 12:13:00

  目前的这些研究,看起来让我们很兴奋,但距离得出“灵芝或者它的提取物能够治疗某种疾病”的结论还很遥远。这些研究基本上还只是体外的细胞或者动物实验,到了人体内是否还有用?需要多大的量才有用?在有效的剂量下有没有其他不良后果?这些研究都还很缺乏。

  有不止一家电视宣传提到了螺旋藻是“21世纪最理想的食品”。但是在联合国粮农组织(FAO)2008年发布的关于螺旋藻的报告里,完全看不出这样的赞誉。

  螺旋藻不是中国的特产。早在16世纪,西班牙探险者就在墨西哥发现当地人把这种长在湖里的东西当作食物。20世纪40年代,法国藻类学家Dangeard报告了非洲乍得湖畔的居民食用这种藻类。20多年后,科学家们了解了它的生化组成,它才吸引了广泛的关注。螺旋藻进入中国研究者的视野是上世纪80年代初,几年之后走进市场,获得了巨大成功。根据FAO提供的数字,2004年中国的螺旋藻产量超过了4万吨。

  多年以前,CCTV有位女主持人曾经调侃自己说:“等我卸了妆,吓死你。”公众面前的螺旋藻就像艺术照里的美女一样风情万种,如果卸去了盛装,它会是什么样子呢?

  中国市场上的保健品推销很喜欢拿美国FDA来说事,比如百度百科的词条中有“美国FDA认为螺旋藻是‘最佳蛋白质来源’”的说法。美国FDA对于食品和膳食补充剂的功能认可是完全公开的,在“健康宣示”或者“有限健康宣示”的列表中,连螺旋藻的影子都没有。

  从生化组成的角度来说,螺旋藻确实有它的特别之处。它的蛋白质含量很高,最高能占到干重的70%,组成蛋白质的氨基酸组成也比较接近人体需要。在它所含有的脂肪中,多不饱和脂肪酸的比例很高。它的维生素含量也很高,尤其是B族维生素和维生素C、维生素D、维生素E以及类胡萝卜素。它的矿物质含量也比较丰富,比如钾、钙、铬、钴、铁、锰、硒、锌等。此外,它还含有比较多的色素。因为这些成分对于人体营养都是有意义的,所以人们确实曾经对它寄予厚望,说它是一种优秀的食品也不为过。

  在螺旋藻的“盛装”制作中,核心技术之一是偷换概念。比如本来是“好的食品”,不知不觉被炒作成“神奇保健品”。食品和保健品的关键区别在于食品需要大量地当饭菜吃。螺旋藻中的蛋白质还算比较“优质”,但这是跟大多数的植物蛋白质相比的,要是跟鸡蛋、牛奶中的蛋白质比起来,还是略有不如。而且,这个“优质”其实指的是单吃一种蛋白质满足人体氨基酸需求的效果。因为我们要吃各种食物,而各种不那么“优质”的蛋白质协同作战,结果同样可以很好地满足人体需求。从现实来说,这个“优质”本身并没有太大的意义。把“蛋白质含量高”偷换成“好的蛋白质来源”,更是忽悠。螺旋藻的蛋白质含量是比其他食物高,但是作为“保健品”的螺旋藻没有人用来当菜吃。每天吃5克螺旋藻干粉已经花费不菲,其中所含有的蛋白质不过3克左右,跟100毫升牛奶相当,还不如50克豆腐来得多,而人体一天需要几十克蛋白质。所以美国FDA和美国癌症研究院(AICR)都认为,考虑到螺旋藻制品的服用量,它所含的蛋白质完全可以忽略。关于多不饱和脂肪酸的鼓吹更是自相矛盾。

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